ما هو التدخين

التدخين هو استنشاق الدخان النّاتج عن احتراق مزيج من نبات التّبغ ومواد أخرى.

يمكن تدخين التّبغ عبر وسائل متعدّدة منها السيجارة والغليون والنرجيلة والسيجار وغيرها.... والبعض يمضغه!

التّبغ هو نبات نقله المستوطنون الأوروبيّون من القارّة الأميركيّة الى أوروبا وبدأوا باستعماله تقليداً لسكّان أميركا الأصليين.

يحتوي التّبغ على موادّ كيميائيّة سامّة مثل:

النيكوتين والقطران والنّيكوتْيانيْن وحمض التّبغ وحمض الماليك وأحماض النّتريْك والهَيدروليك والكبريت والفوسفوريك والِّسيتريك والأوكساليك وغيرها...

عندما يدخّن الإنسان للمرّة الأولى يُصاب بدوار (دوخة) وغثيان وحرقة في الحلق والرّقبة وتدميع في العيون ويشعر بحاجة للسّعال!

يؤثّر التّدخين  على فرصنا  بالتّواصل الاجتماعيّ: فالعديد من النّاس لا يطيقون رائحة الدّخان ويدركون أنّه يؤذيهم، لذا يمتنعون عن الإختلاط بالمدخّنين في كثير من الأحيان.

هناك طريقتان للتدخين

التّدخين المباشر والتّدخين غير المباشر

مخاطر التدخين غير المباشر

حساسيّة في الجهاز التنفّسيّ وصداع وسعال.

زيادة نسبة الإصابة بالأمراض الصدريّة لدى الأطفال والإصابة بسرطان الرئة والثدي لدى النّساء المتزوّجات من المدخّنين.

يتأذّى الجنين حتّى داخل رحم أمّه  عند تعرّضها لاستنشاق الدخّان

تأثيرات التدخين ومخاطره على جسم الإنسان

تراجع في القدرات الجنسيّة! لا سيّما عند الرّجال.

عجز في وظائف التنفّس! والتهابات رئويّة مزمنة والأمفزيما (انتفاخ حويصلات الرئة)

الإحساس بحاجة ضروريّة للتّدخين!

اصفرار الأسنان! وتحولّها أحياناً نحو اللّون البنّي والأسود، ورائحة نَفَس كريهة!

جلطات قلبيّة وفي الأوعية الدّمويّة للمخّ واضطرابات في الدّورة الدّمويّة في الأطراف!

سرطان في الرئة والحنجرة والشفّة والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس والمثانة والكلى!

ضعف في جهاز المناعة.

شيخوخة مبكرة.

لماذا ندخّن؟

يظنّ الكثيرون أنّ:

التّدخين دليل على النّضج وأنّه يزيد من الجاذبيّة والتأثير على الغير!

التّدخين وسيلة لتخفيف الوزن!

عدم التّدخين يُظهر بالغباء بين المدخّنين!

التّدخين يخفّف من وطأة المشاكل ويساعد على التّركيز!

بالإضافة الى سهولة الحصول على السّجائر وانتشار الإعلانات التي تروّج  للتّدخين!

الادمان

تؤدّي مادّة النيكوتين الموجودة في التّبغ إلى الإدمان مثلها مثل المخدّرات لأنّها تؤثّر على الدّماغ فيصِله النّيكوتين خلال 7 ثوانٍ من تنشّقه.

لا يمكن للمدمن التّركيز جيّداً إذا لم يدخّن، فهو يعتقد بأنّ التّدخين يبدّد الضّيق والقلق والتّعصيب.

يعتقد البعض خطأً أنّ التوقّف عن التّدخين يزيد الأكل ويسبب السّمنة، لذا لا يقلعون عنه.

كيف نتوقف؟

هناك طرق مختلفة يمكن الجمع بينها، الأهمّ هو:

اتّخاذ القرار الحازم بالإقلاع بالرّغم من صعوبة ذلك.

اعتماد نظام غذائي صحّي يترافق مع الرّياضة  والرّاحة كلّ يوم.

استخدام أدوية تساعد على التخلّص من التّدخين (مثل العلكة ولصقات النيكوتين) .

الإلتحاق ببرامج تساعدعلى الإقلاع عن التّدخين أو زيارة أحد المراكز الصحيّة أو الإجتماعيّة المَعنيّة.

وقائع

من بين كل أربعة مدخنين، يموت إثنان بسبب أمراض ناتجة عن التدخين.

من بين كل ألف شخص، يموت شخص واحد قتلاً ويموت ستة أشخاص في حوادث سير على الطريق  ويموت 250 شخصاً نتيجة التدخين.

التدخين يقتل 10 ملايين شخص سنوياً في  العالم.

تَصرف شركات الإعلانات سنوياً حوالي 170 مليون دولار أميركي للحث على التدخين فيما تصرف الحكومات مليونين فقط للتحذير من مضار التدخين!

من بين كل ثلاثة أشخاص يدخنون، واحد يبدأ التدخين قبل سن التاسعة!

كل سيجارة تنقص من عمرك خمس دقائق!

في اليمن يدخن 60% من االرجال و29% من النساء!

يستهلك الأردن يومياً 358000 علبة دخان!

يستورد لبنان 1.1مليون علبة دخان يومياً!

في مصر: من أصل 1000 شخص يموت 7 بسبب سرطان الرئة.